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メタボリックの真実!

2016年五輪招致を目指す東京都は12日、誰もが楽しくできる新しい健康体操として考案されたオリジナルの「TOKYO体操」を作った。同日、都庁内で、イメージリーダーを務めるアイドルグループのAKB48が若さあふれるフレッシュな体操を披露、石原慎太郎知事もリズミカルな動きを見せた。

【写真で見る】AKB・峯岸みなみが初ソロ写真集

 「TOKYO体操」は五輪招致の機運の盛り上げと、若い世代の運動不足解消を目的に作られた。難しいステップなどもあり、ラジオ体操に比べて激しい動きも盛り込まれたのが特徴だ。
 また、年配者も含め幅広い世代が楽しめるよう、椅子に座った状態でできるやさしいバージョンもあり、肩こり解消やメタボリック対策として無理なく続けられる健康体操としての普及を目指している。
 同体操のイメージリーダーでAKB48のメンバー、大島麻衣さん(21)は「楽しい体操なので、同世代の人に広めたい。オリンピックが東京で開かれたら幸せ」とコメント。中高年のイメージリーダーとして参加した、俳優で漫画家の蛭子能収さん(60)は「簡単そうに見えて難しいと思うのは僕だけかな。練習をすれば楽しめるようになる」と会場の笑いを誘った。

一日の摂取カロリーと消費カロリーを簡単に計算できるダイエット支援ソフト

「メタボリックバスター・シーナ君」は、面倒なカロリー計算と記録を日記感覚で簡単に行えるダイエット支援ソフト。Windows 2000/XP/Vistaに対応する寄付歓迎のフリーソフトで、作者のWebサイトからダウンロードでき、利用は個人目的に限られる。なお、作者によると公開は期間限定の予定とのこと。

 ベストの体重を維持したり、ダイエットを成功させるためには、食事から得られる摂取カロリーと生活の中で消費するカロリーを把握し、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにコントロールしていくことが大切だ。しかし、毎日自分でカロリーを計算したり、記録をつけるのは面倒なため、なかなか長続きしないという人も多いだろう。

 そこで本ソフトを使えば、リストから食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけで、一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくれる。カロリー計算のほか、体重や体脂肪率の記録をつけることもでき、毎日の記録はリストで一覧できるほか、折れ線グラフで推移を確認することも可能。具体的な数値を見れば、『明日は今日よりも運動しよう』というようにやる気も起きやすいはずだ。

本ソフトを起動すると初期設定画面が開くので、名前、性別、身長、年齢、パスワードといった基本情報を入力すれば初期設定は完了。メイン画面は、画面上側に基本情報などが表示され、下側に毎日の記録が一覧表示される。また、画面上側にある“ダイエット期間”の項目にダイエットを行う期間と期間内に減らしたい体重を入力することで、目標達成に必要な毎日の消費カロリーが算出され、画面上へ常に表示される。

 毎日の記録をつけるには、まず画面左下にある[行の追加]ボタンを押す。すると画面下側のリストに新しく行が追加されるので、日付、体重、体脂肪率、血圧、血糖値、ヘモグロビンの中から記録しておきたいものを入力しよう。次に、画面中央にある[摂取カロリー&消費カロリーらくらく計算 シーナ君]ボタンを押すと別画面が開くので、一日の食事内容と行動内容を選択しよう。


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 「メタボリックバスター・シーナ君」は、面倒なカロリー計算と記録を日記感覚で簡単に行えるダイエット支援ソフト。Windows 2000/XP/Vistaに対応する寄付歓迎のフリーソフトで、作者のWebサイトからダウンロードでき、利用は個人目的に限られる。なお、作者によると公開...

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